早在今世就有"一谷补一脏"说法。谷杂谷物搜罗小米
、粮养大米、脏谷小麦 、奈何大豆、样吃养生高粱 。谷杂其中，粮养小米可能滋润脾脏、脏谷大豆可能滋润肾脏等
。奈何钻研表明 ，样吃养生谷物可能滋润五个内脏。谷杂中医以为
，粮养谷物不光可能包裹腹部 ，脏谷坚持五脏瘦弱的奈何好成份。

一 、样吃养生大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ，中医以为它有补肾强身  、解毒 、滋润肌肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好 。

做法 ：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥 ，天天早晚各一次 。

二、大米重润肺

大米涵盖大米、紫米等 ，泛起肺热、咳嗽等症状时 
，具备精采的滋阴润肺熏染 。